Rowery

Trening na rowerach spinningowych świetnie poprawia kondycję fizyczną oraz pomaga zrzucić nadmiar wagi (spalane kalorie ok. 13 kcal/min). Angażuje do pracy wszystkie mięśnie, a w szczególności mięśnie nóg, pośladków i brzucha. To idealny sport wytrzymałościowy,a jednocześnie super zabawa, doskonały relaks i nauka oddechu. Zajęcia są prowadzone w grupie z instruktorem, przy dynamicznej muzyce, co motywuje do ćwiczenia i dawania z siebie coraz więcej. Regularny trening wytrzymałościowy obniża ciśnienie krwi, tętno spoczynkowe i obciążeniowe, zwiększa pojemność witalną płuc i wzmacnia spalanie tłuszczów w celu wytwarzania energii. Trening na rowerach zwiększa masę i mineralizację kości, reguluje oddech, powoduje wzrost „dobrego” i spadek „złego” cholesterolu i poprzez wzrost aktywności substancji (lipazy lipoproteinowej) odpowiadającej za spalanie tłuszczy.